ما هو الارق؟ الارق هو اضطراب النوم، و الذي يمكن أن يكون له تأثير كبير على نوعية حياتك. إذا تم تركه دون علاج، فيمكن أن يؤدي إلى التعب المزمن، وضعف التركيز، وتهيج الأعصاب. ولحسن الحظ، هنالك عدة خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة على التخلص من الارق وتحسين صحة نومك عموماً. بعض وسائل للتغلب على الارق ١) […]

“رجيم الفاكهه” – ما هو؟ مقدمه: “رجيم الفاكهه” هو نوع من أنواع الرجيم الذي يعتمد بشكلٍ رئيسي على تناول الفواكه والخضروات. وتقليل تناول المنتجات الحيوانية والدهون والسكريات والملح. يتميز هذا النوع من الرجيم بأنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. ويساعد على فقدان الوزن بشكلٍ سريع في الفترة الأولى من اتباعه. لذلك، يجب الإنتباه إلى أن رجيم

ما هو الأرق؟ الأرق Insomnia هو حالة شائعة جداً تؤثر على جميع الأعمار ويعاني منها ملايين الناس في جميع أنحاء العالم. يمكن تعريف الأرق على أنه صعوبة في النوم أو أن تجد صعوبة فى البقاء نائماً لمدة كافية لتلبية احتياجات الجسم. تتفاوت أسباب الأرق وأعراضه وطرق علاجه، ولكن الأرق قد يكون له تأثير كبير على

مقدمه: النوم الجيد يُحسن من مظهرك، وبالتالى يؤثر إيجاباً على جاذبيتك (ما مدى صحة هذه النظرية؟). و كما ناقشنا من قبل ــ إن الجاذبية تؤثر بشكل مباشر على قوة الكسب والنفوذ. إذاً هل الحصول على ليالى نوم قوية سيساعدنا بالتبعية على تحسين الوضع المالي وتحسين علاقاتُنا؟ هل هناك أي دليل يدعم فكرة أنه كلما نمتِ

النوم الصحي يؤدي إلى زيادة التركيز والانتباه. بالطبع هذه حقيقة، فما من أحدٍ منا لم يمر بوقتٍ لم ينل فيه قسطاً كافيا من النوم الصحي، إلا وفي اليوم التالي يتم قضاء الوقت في شرب القهوة وكأنها ماء، مع الشعور بعدم التركيز، والسير خلال اليوم بمستوى من الإنتاجية لا يتناسب مع أهدافه. لكن هل 7 ساعات

مقدمه: أشهر أنواع الرجيم دائما ما تبحث عنها النساء والفتيات بغرض الحصول على الوزن المثالى و الحفاظ على قوام متناسق وجميل يعطيها أفضل وأجمل مظهر جذاب ممكن. وعلى الأنترنت هنالك بحر كبير من الأنواع، ولكن ليس كلها صحيح ومفيد، وليس كلها صحّي بالنسبة لأجسامنا بل بعضها ضار. لذلك فمن المنطقي ومن الأفضل اتباع واحد من

مقدمه: تقوية المناعة هي مجموع الإجراءات التي نتخذها لنرفع من خلالها قدرة مناعة أجسامنا على صدّ مختلف الجراثيم والفيروسات والأمراض عموماً. خصوصاً أن المناعة لها دور كبير جداً بإعتراف كل العلماء في صد الأوبئة التي انتشرت مؤخراً مثل فيروس الكورونا وغيره. وبسبب كثرة الشكوك والأقاويل حول المواد الصناعية من لقاحات أو أدوية فإن الكثيرين صاروا

مقدمه العناية بالبشرة هي الطريق إلى بشرة نضرة متألقة بنضارتها ونعومتها، فهكذا بشرة لا تأتي من فراغ، ولا تصير لدينا بالإهمال. تختلف وسائل العناية بالبشرة بإختلاف طبيعة البشرة: فالبشرة إجمالاً وخصوصاً بشرة الوجه هي عنصر حساس جداً ويحتاج إلى رعاية وانتباه، وإلا فاستعدي لاستقبال البثور والجفاف وباقي الآفات. فريدة سمعت نجيبة تقول عن ماسك قامت

مقدمه العناية بالشعر هي قاعدة لتحصلي على شعر صحي وجميل يعبر عن أنوثتك، ويلفت النظر إلى هذا الجزء الأساسي من جمالك. لذلك فمن الضروري عدم إهمال شعركِ، بل. يجب اتخاذ كل التدابير اللازمة من أجل العناية بالشعر ليزداد صحةً وقوةً وجاذبيةً وجمالاً. أغلبنا نعرف الكثير من التدابير اللازمةِ لرعاية الشعر، وهنالك أيضاً تدابير أخرى بغاية

مقدمه إن اختيار عطر من مجموعة عطور نسائية مميزة لأستخدمه هو أمر محيّر فعلاً، خصوصاً عندما يعرض لكِ البائع عدة أنواع معاً. أنا شخصياً بعد ثالث أو رابع عطر يعرضه لي لا أعد أميّز جيداً بين روائح العطور ، لذلك تزداد الحيرة. لذلك لجأت أكثر من مرة إلى الهروب من الاختيار لدى البائع، والاستعاضة عنه

مقدمه ازالة المكياج هي خطوة يجب القيام بها بشكل يومي حتى ترتاح البشرة وتكون على طبيعتها فتتجدد حيويتها ونضارتها كما يجب. نستخدم المكياج في حياتنا اليومية لتحسين اللوك والمظهر، وللتعبير أكثر عن جمال الانثى في داخلنا وإبراز هذا الجمال من خلال مظهرنا. ولذلك فمنذ قديم العصور لجأت المرأة إلى استخدام مواد للتجميل بحسب المتوافر حولها،

مقدمه “لنوم أفضل” فى عنوان المقالة يُقصد بها كيفية حصولِك على نوماً جيداً، والذى يمكنك تحقيقه حينما تحصلِ على النومـ الصحي المتوازن. سواء فى عدد ساعاته أو فى كيفيته. وذلك بخلاف الأنواع الأخرى من الـنوم – وتعد أنواعاً مرضية – نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر مرض “الأرق“. ويقصد به عدم كفاية النومـ ليلاً.

مقدمه الصحة والجمال بين يديكِ، إذا كنتِ تريدين وترغبين في البقاء شابة و جميلة حتى في سن الشيخوخة ؟. فكل ما عليكِ فعله هو الإهتمام بوزن جسمك وذلك لأن إدارة الوزن بشكلٍ صحيح يضمن لكِ الحفاظ على صحتِك. ويجعل بشرتك ناعمة، كما يزيد من لياقتك البدنية ويجعلك تبدين جميلة للغاية. ما هو الجمال ؟ الجمال