لنوم أفضل إليكِ أهم 6 نصائح
مقدمه “لنوم أفضل” فى عنوان المقالة يُقصد بها كيفية حصولِك على نوماً جيداً، والذى يمكنك تحقيقه حينما تحصلِ على النومـ الصحي المتوازن. سواء فى عدد ساعاته أو فى كيفيته. وذلك بخلاف الأنواع الأخرى من الـنوم – وتعد أنواعاً مرضية – نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر مرض “الأرق“. ويقصد به عدم كفاية النومـ ليلاً. […]
