النوم الصحي و النجاح (هل 7 ساعات نوم كافية؟)
النوم الصحي يؤدي إلى زيادة التركيز والانتباه. بالطبع هذه حقيقة، فما من أحدٍ منا لم يمر بوقتٍ لم ينل فيه قسطاً كافيا من النوم الصحي، إلا وفي اليوم التالي يتم قضاء الوقت في شرب القهوة وكأنها ماء، مع الشعور بعدم التركيز، والسير خلال اليوم بمستوى من الإنتاجية لا يتناسب مع أهدافه. لكن هل 7 ساعات […]
