مارس 2023

ما هو الارق؟ الارق هو اضطراب النوم، و الذي يمكن أن يكون له تأثير كبير على نوعية حياتك. إذا تم تركه دون علاج، فيمكن أن يؤدي إلى التعب المزمن، وضعف التركيز، وتهيج الأعصاب. ولحسن الحظ، هنالك عدة خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة على التخلص من الارق وتحسين صحة نومك عموماً. بعض وسائل للتغلب على الارق ١) […]

“رجيم الفاكهه” – ما هو؟ مقدمه: “رجيم الفاكهه” هو نوع من أنواع الرجيم الذي يعتمد بشكلٍ رئيسي على تناول الفواكه والخضروات. وتقليل تناول المنتجات الحيوانية والدهون والسكريات والملح. يتميز هذا النوع من الرجيم بأنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. ويساعد على فقدان الوزن بشكلٍ سريع في الفترة الأولى من اتباعه. لذلك، يجب الإنتباه إلى أن رجيم

ما هو الأرق؟ الأرق Insomnia هو حالة شائعة جداً تؤثر على جميع الأعمار ويعاني منها ملايين الناس في جميع أنحاء العالم. يمكن تعريف الأرق على أنه صعوبة في النوم أو أن تجد صعوبة فى البقاء نائماً لمدة كافية لتلبية احتياجات الجسم. تتفاوت أسباب الأرق وأعراضه وطرق علاجه، ولكن الأرق قد يكون له تأثير كبير على