يونيو 2024

رياضة المشى تعتبر واحدة من أفضل الأنشطة البدنية التي يمكن أداءها بسهولة وبدون معدات خاصة. إلا أن التأثير الإيجابي البارز يظهر عند ممارسة المشى لمدة ساعة يومياً بين جميع فئات الأشخاص، وهذا التأثير يمتد إلى جميع أنحاء الجسم، ويساهم في تعزيز اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة. فوائد المشى لمدة ساعة على الجسم: 1. تعزيز القلب […]