dalia fathallah

رياضة المشى تعتبر واحدة من أفضل الأنشطة البدنية التي يمكن أداءها بسهولة وبدون معدات خاصة. إلا أن التأثير الإيجابي البارز يظهر عند ممارسة المشى لمدة ساعة يومياً بين جميع فئات الأشخاص، وهذا التأثير يمتد إلى جميع أنحاء الجسم، ويساهم في تعزيز اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة. فوائد المشى لمدة ساعة على الجسم: 1. تعزيز القلب […]

مقدمه: يُعد المكياج وسيلة فعّالة لتحسين مظهر الوجه وإبراز جماله، و ذلك من خلال فن استخدام المستحضرات التجميلية، حيث يمتلك المكياج تأثيراً قوياً ويُعتبر جزءاً لا غنى عنه في روتين الجمال اليومي. في هذا المقال، سنتناول دليلاً خطوة بخطوة لتطبيق “مكياج يومي للمبتدئات”، مع التركيز على النصائح والتقنيات الأساسية. كما يمكن تقسيم المكياج إلى عدة

مقدمه: المولد النبوي الشريف مناسبة دينية عظيمة يحتفل بها المسلمون حول العالم، وهو أيضا فرصة لنستفيد من تعاليم النبي محمد صلى الله عليه وسلم في مجالات الصحة والجمال. في هذا المقال، سنستعرض بعض الأحاديث النبوية الشريفة التي تبرز اهتمام النبي بالصحة والجمال وكيفية تطبيقها في حياتنا اليومية. العناية بالصحة في السنة النبوية: قال النبي صلى

مقدمه يعتبر عيد الأضحى واحداً من أهم وأبرز المناسبات في العالم الإسلامي. هناك عدة عناصر تعكس قيم وتقاليد المسلمين، بالإضافة إلى طقوس مميزة للاحتفال به في البلدان الإسلامية. ومع تلك الطقوس الاحتفالية ووجبات الطعام الدسمة التي تصاحب العيد، يتطلب الاحتفال الصحي الوعى والتوجه نحو طرق صحية لقضاء العيد. في هذه المقالة، سنتناول عناصر وأهم ما

يتلخص كتاب الجسم فى الآتى: “كتاب الجسم” أو “The Body Book” لــ كاميرون دياز هو دليل شامل يهدف إلى تعزيز العناية بالجسم وتحقيق الصحة الشاملة. يشتمل الكتاب على مجموعة من المعلومات، والنصائح التي تهدف إلى تعزيز اللياقة البدنية والصحة العامة. بالإضافة إلى تحسين جمال الجسم بشكلٍ طبيعي. يتطرق الكتاب إلى أهمية التغذية السليمة والنظام الغذائي

مقدمه: رمضان شهر مهم في العقيدة الإسلامية، والصيام خلال هذا الوقت جزء هام من الاحتفال. فالصيام خلال شهر رمضان له العديد من الفوائد الجسدية و الروحية على حد سواء. ويمكن أن يساعد على تقوية علاقة المرء بالله وفي الوقت نفسه تعزيز العادات الصحية الجيدة التي ستدوم طويلاً بعد إنتهاء الشهر الكريم. وقديماً تم اعتبار الصوم

“رجيم الفاكهه” – ما هو؟ مقدمه: “رجيم الفاكهه” هو نوع من أنواع الرجيم الذي يعتمد بشكلٍ رئيسي على تناول الفواكه والخضروات. وتقليل تناول المنتجات الحيوانية والدهون والسكريات والملح. يتميز هذا النوع من الرجيم بأنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. ويساعد على فقدان الوزن بشكلٍ سريع في الفترة الأولى من اتباعه. لذلك، يجب الإنتباه إلى أن رجيم

ما هو الأرق؟ الأرق Insomnia هو حالة شائعة جداً تؤثر على جميع الأعمار ويعاني منها ملايين الناس في جميع أنحاء العالم. يمكن تعريف الأرق على أنه صعوبة في النوم أو أن تجد صعوبة فى البقاء نائماً لمدة كافية لتلبية احتياجات الجسم. تتفاوت أسباب الأرق وأعراضه وطرق علاجه، ولكن الأرق قد يكون له تأثير كبير على

مقدمه: النوم الجيد يُحسن من مظهرك، وبالتالى يؤثر إيجاباً على جاذبيتك (ما مدى صحة هذه النظرية؟). و كما ناقشنا من قبل ــ إن الجاذبية تؤثر بشكل مباشر على قوة الكسب والنفوذ. إذاً هل الحصول على ليالى نوم قوية سيساعدنا بالتبعية على تحسين الوضع المالي وتحسين علاقاتُنا؟ هل هناك أي دليل يدعم فكرة أنه كلما نمتِ

النوم الصحي يؤدي إلى زيادة التركيز والانتباه. بالطبع هذه حقيقة، فما من أحدٍ منا لم يمر بوقتٍ لم ينل فيه قسطاً كافيا من النوم الصحي، إلا وفي اليوم التالي يتم قضاء الوقت في شرب القهوة وكأنها ماء، مع الشعور بعدم التركيز، والسير خلال اليوم بمستوى من الإنتاجية لا يتناسب مع أهدافه. لكن هل 7 ساعات

مقدمه “لنوم أفضل” فى عنوان المقالة يُقصد بها كيفية حصولِك على نوماً جيداً، والذى يمكنك تحقيقه حينما تحصلِ على النومـ الصحي المتوازن. سواء فى عدد ساعاته أو فى كيفيته. وذلك بخلاف الأنواع الأخرى من الـنوم – وتعد أنواعاً مرضية – نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر مرض “الأرق“. ويقصد به عدم كفاية النومـ ليلاً.

مقدمه الصحة والجمال بين يديكِ، إذا كنتِ تريدين وترغبين في البقاء شابة و جميلة حتى في سن الشيخوخة ؟. فكل ما عليكِ فعله هو الإهتمام بوزن جسمك وذلك لأن إدارة الوزن بشكلٍ صحيح يضمن لكِ الحفاظ على صحتِك. ويجعل بشرتك ناعمة، كما يزيد من لياقتك البدنية ويجعلك تبدين جميلة للغاية. ما هو الجمال ؟ الجمال